Термальный комплекс для всей семьи: плавание как путь к здоровью

Как плавание укрепляет сердце и сосуды

Снижение нагрузки на сердечную мышцу

В горизонтальном положении во время плавания сердцу легче перекачивать кровь по телу, а давление воды ускоряет отток крови обратно к сердцу. Это создаёт уникальные условия для тренировки сердечной мышцы без перегрузок, которые возможны при беге или силовых упражнениях. Глубокое дыхание в бассейне создаёт эффект естественного релакса сердечной мышцы и улучшает её работоспособность.​

Регулярные занятия повышают выносливость и делают сердце сильнее, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30-40% по данным кардиологических исследований. Водные процедуры особенно рекомендуются людям, восстанавливающимся после инфаркта или имеющим повышенный риск сердечных патологий. Плавание тренирует сердце мягко, но эффективно, увеличивая его объём и силу сокращений.​

Профилактика гипертонии и варикоза

Исследования доказывают, что плавание нормализует повышенное давление у людей с гипертонией. При регулярных занятиях 3-4 раза в неделю систолическое давление снижается в среднем на 10-15 мм рт. ст. без медикаментов. Водные процедуры служат профилактикой варикозного расширения вен и укрепляют стенки сосудов. Давление воды создаёт естественный массажный эффект для венозной системы, помогая крови двигаться от ног к сердцу.​

Тёплая вода в бассейне Щелково усилит этот эффект — тепло дополнительно расширяет сосуды и улучшает кровоток. В отличие от холодной воды, которая вызывает спазм сосудов, комфортная температура создаёт условия для глубокого расслабления всей сердечно-сосудистой системы. Это особенно важно для людей с вегето-сосудистой дистонией и метеозависимостью.​

Польза для позвоночника и суставов

Снятие нагрузки с опорно-двигательной системы

При погружении в воду нагрузка на суставы и позвоночник снижается в несколько раз — тело становится почти невесомым. Закон Архимеда работает в вашу пользу: вода выталкивает тело, снимая до 90% веса с суставов. Это позволяет выполнять движения, недоступные на суше, без боли и риска травм. В воде можно совершать амплитудные движения, которые на суше вызывают дискомфорт, постепенно возвращая суставам подвижность.​

Особенно актуально для людей с артрозом, остеохондрозом и лишним весом, когда плавание становится единственной возможной физической активностью. Ортопеды и ревматологи единодушны: водная среда — идеальное пространство для реабилитации после травм и операций на суставах. СПА-комплекс Termoland создаст идеальные условия для щадящих тренировок в комфортной среде, где можно заниматься без риска обострения.​​

Укрепление мышечного корсета и профилактика сколиоза

Плавание укрепляет мышцы спины и шеи, выравнивает смещённые позвонки, расширяет межпозвонковое пространство. При плавании работают все группы мышц одновременно, создавая равномерную нагрузку на мышечный корсет. Особенно эффективно плавание на спине для людей с грудным и поясничным остеохондрозом — позвоночник вытягивается естественным образом.​

Регулярные водные процедуры предотвращают развитие сколиоза и других искривлений позвоночника, особенно у детей и подростков в период активного роста. Бассейн в Щелково, который строится в составе термального комплекса, наполнен тёплой водой, которая позволит мышцам расслабиться глубже, а лечебный эффект усилится — в отличие от прохладных спортивных бассейнов, где тело напрягается от холода. При температуре 32-34°C мышцы находятся в оптимальном состоянии для терапевтических упражнений: достаточно расслаблены, чтобы не зажиматься, но достаточно активны для тренировки.​​

Реабилитация после травм

Водная среда признана врачами оптимальной для восстановления после травм позвоночника, переломов, растяжений. В воде можно начинать реабилитацию раньше, чем на суше, поскольку риск повторной травмы минимален. Плавание восстанавливает нейромышечные связи, улучшает проприоцепцию — ощущение положения тела в пространстве. В бассейне Щелково спортсмены смогут найти безопасные условия для возвращения к нагрузкам после травм, а атмосфера СПА-комплекса поможет восстановиться комплексно — физически и психологически.​​

Плавание для дыхательной системы и обмена веществ

Развитие лёгких и правильное дыхание

Специфика плавания заставляет делать глубокие вдохи и выдохи, что увеличивает объём лёгких и улучшает газообмен. При регулярных занятиях жизненная ёмкость лёгких возрастает на 15-20%, что особенно важно для курильщиков и людей с респираторными заболеваниями. Необходимость задерживать дыхание при нырянии тренирует диафрагму и межрёберные мышцы.​

В бассейне Щелково влажный воздух над водой благоприятно воздействует на дыхательные пути, особенно у людей с астмой и хроническими заболеваниями. В отличие от сухого воздуха спортзалов, влажная среда увлажняет слизистые оболочки, снижает риск бронхоспазма. Занятия нормализуют деятельность всей дыхательной системы и повышают её выносливость, помогают справиться с одышкой. Врачи-пульмонологи рекомендуют плавание пациентам с хроническим бронхитом и начальными стадиями ХОБЛ.​

Ускорение метаболизма и сжигание калорий

За 30 минут плавания средней интенсивности организм сжигает от 200 до 300 калорий, а при быстром темпе — до 450-600 калорий. Это сопоставимо с бегом, но без ударной нагрузки на колени и голеностопы. Плавание баттерфляем — самый энергозатратный стиль, сжигающий до 700 калорий за час. Водные процедуры ускоряют обмен веществ и помогают избавиться от лишнего веса безопасно для суставов.​

В термальном комплексе Termoland эффект усилится за счёт тёплой воды — она дополнительно стимулирует метаболизм и выведение токсинов через расширенные поры кожи. При температуре 33-36°C организм тратит дополнительную энергию на терморегуляцию, что увеличивает расход калорий. Бассейн в Щелково в составе СПА-комплекса позволит совмещать активное плавание с расслабляющими процедурами для комплексного оздоровления — сначала интенсивная тренировка, затем релакс в тёплой воде и парных.​​

Психологическое воздействие и антистресс-эффект

Вода как природный релаксант

Плавание снижает уровень кортизола — гормона стресса — и стимулирует выработку эндорфинов, гормонов радости и удовольствия. Уже через 20 минут нахождения в воде уровень тревожности падает на 30-40%. В бассейне Щелково монотонные движения в воде создают медитативный эффект, отключают тревожные мысли и нормализуют психоэмоциональное состояние.​

Ритмичное дыхание и плавные движения вводят в состояние, похожее на медитацию — мысли успокаиваются, внутренний диалог затихает. СПА-комплекс усиливает этот эффект атмосферой полного релакса и комфорта: приглушённый свет, спокойная музыка, отсутствие спешки. Психологи рекомендуют водные процедуры людям с тревожными расстройствами, паническими атаками, депрессией лёгкой и средней степени.​​

Улучшение качества сна и настроения

Регулярные водные процедуры нормализуют циркадные ритмы и помогают быстрее засыпать. После плавания сон становится глубже, утром чувствуется бодрость и восстановление сил. Физическая активность в воде снимает мышечные зажимы, накопленные за день, особенно в области шеи и плеч. Это критично для офисных работников, проводящих весь день за компьютером.​

Тёплая вода бассейна в Щелково в термальном комплексе Termoland создаст максимальные условия для расслабления перед сном — вечернее посещение станет ритуалом перезагрузки. Занятия за 2-3 часа до сна особенно эффективны: организм расслабляется, температура тела немного повышается, а затем плавно снижается, что запускает механизм засыпания. В СПА-комплексе можно дополнить плавание посещением тёплых парных для усиления релаксирующего эффекта.​​​​

Почему тёплая вода лучше для здоровья

Прохладная вода спортивных бассейнов (22-26°C) заставляет мышцы напрягаться, чтобы сохранить тепло — это дополнительная нагрузка на организм. Для здоровых спортсменов это тренировка, но для людей с хроническими заболеваниями — стресс. Бассейн в Щелково с тёплой водой (комфортные 32-36°C) позволяет полностью расслабиться, усиливая оздоровительный эффект. При такой температуре мышцы расслабляются максимально, кровообращение усиливается, боль в суставах уменьшается.​​

Тепло расширяет сосуды, улучшает кровообращение, ускоряет выведение молочной кислоты из мышц после нагрузок. Спортсменам тёплая вода помогает восстанавливаться быстрее, офисным работникам — снять хроническое напряжение. В СПА-комплексе Termoland такая вода станет основой философии — не спорт ради результата, а забота о теле через комфорт. Термальный комплекс создаёт условия, где оздоровление происходит естественно и приятно, без насилия над организмом. Вы получаете пользу, наслаждаясь процессом, а не преодолевая дискомфорт.​​

Termoland Щелково — здоровье через комфорт

Термальный комплекс Termoland Щелково, который сейчас строится, объединит все преимущества водных процедур для здоровья в одном пространстве. Здесь будет всё для комплексного оздоровления: бассейны разной глубины и температуры, парные с различными режимами, релакс-зоны для отдыха. Бассейн в Щелково станет местом, где можно плавать круглый год — даже зимой на открытом воздухе в тёплой воде, наблюдая за падающими снежинками.​​

СПА-комплекс дополнит водные процедуры парными, релакс-зонами и семейными пространствами для полноценного отдыха. Здесь каждый найдёт свой формат заботы о здоровье — активное плавание для поддержания формы, расслабление после рабочего дня, оздоровление суставов и позвоночника или семейный досуг с детьми. Комплекс создаётся как место, куда захочется возвращаться снова и снова — не из чувства долга перед здоровьем, а ради удовольствия.​​