Аква-Микс

Аква микс

Это комбинированная тренировка в бассейне, которая объединяет элементы классической аквааэробики, силовых упражнений, кардио и растяжки.

Смешанный формат: программа строится на чередовании разных видов нагрузки, что делает занятие динамичным и нескучным.

Использование оборудования: часто применяются специальные водные аксессуары — нудлс (гибкие палки), акваперчатки, пояса и гантели.

Безопасность для суставов: сопротивление воды сочетается с эффектом гидроневесомости, поэтому нагрузка на позвоночник и суставы минимальна.

Универсальность: подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.

Польза:

Укрепление мышц: за счет естественного сопротивления воды (оно в 12–14 раз выше, чем воздуха) прорабатываются все основные группы мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы.

Сжигание калорий: за одно занятие тратится от 400 до 600 ккал, что помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Развитие выносливости и дыхания: кардио-интервалы укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Тренировки проходят по расписанию.

Входят в стоимость посещения.

Расписание можно посмотреть на главной странице комплекса.